Weekly Book Club 023 (Exclusive) - Atomic Habits
One book per week:)
(The English version follows)
如何建立好习惯？
如何改掉坏习惯？
James Clear 在 Atomic Habits 一书中给出了明确答案：建立习惯也可以当作一个模型，由四个变量组成 -- cue, craving, response 和 reward -- 所以我们只要改变这四个变量就能回答开头那两个问题。
他还给出了以下三个公式来帮助我们改变：
The simple …