DPS 周刊 93 - 一周锻炼四小时
著有 Four Hour Workweek 的 Tim Ferris 还写过一本 The 4-Hour Body Workout，大致就是一周四小时的高强度运动就能满足一般人的健康需求。
回头一看，这两年我基本上也在践行这一理念。因为所在的城市没有好的抱石馆/攀岩馆，所以这两年我把重心放在了 CrossFit 上面。
目前的训练强度是一周三到四练，一次一小时，差不多每周三到四小时的训练量。因为基本上…
著有 Four Hour Workweek 的 Tim Ferris 还写过一本 The 4-Hour Body Workout，大致就是一周四小时的高强度运动就能满足一般人的健康需求。
回头一看，这两年我基本上也在践行这一理念。因为所在的城市没有好的抱石馆/攀岩馆，所以这两年我把重心放在了 CrossFit 上面。
目前的训练强度是一周三到四练，一次一小时，差不多每周三到四小时的训练量。因为基本上…