DPS 周刊 29 - 如何兼顾效率与品质？
根据 Zone 的统计数据，2021年这一年我一共有 133 天参加了 Crossfit 训练，一共10825分钟训练。总计消耗了89467卡热量，平均每天的训练消耗 673 卡热量。
回头来看，2021年这一年的训练效果着实不错，而我也基本没有受伤。所以短期/长期的健身目标平衡得还不错。
具体成绩可以分为两大块，一块是身体的各种指标，另一块是 Crossfit 指定动作的完成度。
身体而言，这一年是…
根据 Zone 的统计数据，2021年这一年我一共有 133 天参加了 Crossfit 训练，一共10825分钟训练。总计消耗了89467卡热量，平均每天的训练消耗 673 卡热量。
回头来看，2021年这一年的训练效果着实不错，而我也基本没有受伤。所以短期/长期的健身目标平衡得还不错。
具体成绩可以分为两大块，一块是身体的各种指标，另一块是 Crossfit 指定动作的完成度。
身体而言，这一年是…